Rinderzunge

Die Zunge gehört neben Herz und Leber zu den wichtigsten Innereien. Zunge zeichnet sich durch ihre magere, aber derbe Muskulatur aus. Frische, gepökelte oder geräucherte Zunge wird meist gedünstet oder geschmort zubereitet, oder auch zu Zungenragout. Als die besten Zungen gelten die vom Rind, Kalb und Lamm. 

In einem grossen Topf Wasser mit Gewürzen (Nelken, Lorbeerblätter, Pfeffer) und Gemüse (Lauch, Rüebli, Sellerie) aufkochen. Sobald es kocht, Hitze reduzieren und Zunge hineinlegen und mehrere Stunden knapp unter dem Siedepunkt garen lassen.

Rinderkraftbrühe

Knochenbrühen enthalten in der Tat viele Mikronährstoffe mit sehr guter Bioverfügbarkeit. Das heißt, die Substanzen können vom Körper gut aufgenommen werden. Mit dabei sind neben Mineralien auch Vitamine wie B oder D sowie hochwertige Proteine wie Kollagen.

Knochenbrühen enthalten viele Mineralien, darunter:

  • Magnesium
  • Kalzium
  • Zink
  • Phosphor
  • Selen
  • Silizium
  • Kupfer
  • Eisen

„Knochenbrühen enthalten in der Tat viele Mikronährstoffe mit sehr guter Bioverfügbarkeit. Das heißt, die Substanzen können vom Körper gut aufgenommen werden. Mit dabei sind neben Mineralien auch Vitamine wie B oder D sowie hochwertige Proteine wie Kollagen. Knochenbrühen enthalten insgesamt alles, was der Körper für ein gesundes Skelettsystem und für den Aufbau der Zellen braucht.“

Dr. med. Matthias Riedl, Facharzt für Innere Medizin, Diabetologe und Ernährungsmedizin, Hamburg

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